A media tarde, con la niebla bajando pesada sobre las colinas de Quito, me quedé mirando la pantalla con la mente completamente en blanco. Tenía pendiente contestar un correo de apenas dos líneas para un cliente y simplemente no pude; las palabras parecían flotar detrás de un vidrio empañado.
Eran esos días en que una cree que el problema se arregla a punta de cafeína y fuerza de voluntad. Mi primer impulso siempre era levantarme, calentar la cafetera italiana y servirme otra taza, ignorando que a los 2850 metros sobre el nivel del mar donde vivimos, el cuerpo procesa el agotamiento y la falta de oxígeno de una manera muy particular. El vapor tibio del café enfriándose junto a la libreta violeta mientras la lluvia empezaba a golpear el vidrio en La Floresta se convirtió en el escenario de mi propio cortocircuito: una taquicardia sorda en el pecho, pero el pensamiento congelado.
Ahí me di cuenta de que seguir exigiendo rendimiento a un sistema nervioso saturado era una necedad. No necesitaba más impulsos; necesitaba entender qué le estaba pasando a mi campo sutil.
El espejismo de buscar energía alta para producir más
Durante mucho tiempo creí en esa versión moderna y casi corporativa de la vitalidad: estar siempre despierta, motivada, lista para tachar pendientes a una velocidad implacable. En una tarde gris de febrero, mientras revisaba mis notas en la libreta morada, vi un patrón doloroso. Cada vez que sentía fatiga mental, trataba de empujarme hacia arriba con audios motivacionales, más tareas simultáneas o técnicas rígidas de bloques de tiempo. El resultado era invariable: una punzada sorda detrás de los ojos cada vez que intentaba forzar la atención tras horas de dispersión silenciosa.
Quiero ser muy clara en esto: no soy médico ni terapeuta, y todo lo que apunto aquí nace de mi experiencia personal combinando mis sesiones de terapia psicológica con prácticas energéticas. Si sientes un agotamiento que no cede o crisis de angustia, consultar con tu profesional de confianza siempre debe ser el primer paso irrenunciable.
Lo que fui descubriendo al observar mis bajones cotidianos es que la búsqueda incesante de alta energía suele ser una trampa. Creemos que concentrarse requiere una llamarada de vigor, cuando en realidad la mente lúcida necesita todo lo contrario: silencio basal, pausa sensorial y espacio desocupado. Para lograr un enfoque sostenido, antes de buscar elevar la vibración hay que aprender a cultivar el vacío.
Si la casa está llena de muebles rotos, meter una lámpara nueva no genera orden; solo ilumina el desorden acumulado. Con nuestra vitalidad ocurre exactamente lo mismo.
Despejar el campo antes de exigirle lucidez al cerebro
Después de tres semanas de registro matutino continuo, empecé a cambiar mi ritual antes de abrir la laptop. En lugar de sentarme de golpe a revisar bandejas de entrada, dediqué los primeros minutos del día a rastrear mis fugas energéticas. En la práctica de Freedom Healing aprendí que el cuerpo bioenergético retiene memorias sutiles de tensión, pequeñas molestias no resueltas de llamadas anteriores o pendientes que dejamos abiertos energéticamente en el aura.
Empecé por bajar el volumen del entorno. Nada de podcasts mientras preparo el desayuno, nada de revisar mensajes en la cama. Me sentaba junto al ventanal a observar cómo el vecino del balcón contiguo regaba sus geranios, dejando que mi respiración bajara de ritmo hasta la boca del estómago. Ya había explorado algo parecido cuando escribí sobre cómo recuperar energía vital agotada por el exceso de teletrabajo, pero esta vez el foco no era descansar el cuerpo físico, sino vaciar la memoria RAM sensorial antes de arrancar.
Hice algo muy sencillo que cambió mi ritmo de trabajo: crear umbrales de neutralidad. Antes de comenzar un bloque de redacción o gestión de datos para mis clientes, cierro los ojos un minuto entero. No visualizo metas gigantes ni me repito afirmaciones grandilocuentes; simplemente siento el apoyo de mis pies en el piso de madera y suelto la expectativa de ser una máquina productiva.
Cuando la atención se asienta sola: el punto de quiebre
A mediados de mayo tuve una confirmación rotunda de este cambio de mirada. Me tocó coordinar una semana con entregas complejas para dos negocios distintos. En otros tiempos, eso habría significado tres tazas extra de café al día, mandíbula apretada y ese mareo difuso que te deja incapaz de hilar dos ideas coherentes al final de la jornada. En cambio, opté por reducir estímulos. Corté las notificaciones sonoras, dejé descansos de diez minutos mirando el cielo de la tarde sin pantalla de por medio y dejé que el silencio hiciera su labor de drenaje.
La concentración mental no se fabrica empujando contra la pared del cansancio; aparece de forma espontánea cuando el cuerpo y el campo bioenergético dejan de cargar microangustias acumuladas. Cuando el ruido de fondo disminuye, lo que queda es una claridad calma, muy similar a la superficie de una laguna andina cuando el viento se detiene por completo.
Hace un par de meses, revisando mis cálculos de ciclos personales en la numerología pitagórica —donde los ciclos de 9 años nos enseñan que cada etapa tiene momentos de cosecha, maduración y necesario recogimiento— comprendí que pretender vivir en una cumbre permanente de energía alta contradice el ritmo natural de cualquier proceso vital. En ese sentido, reflexionar sobre la numerología para el equilibrio emocional durante el teletrabajo diario me dio una estructura muy noble para aceptar mis días de menor fuelle sin culparme ni forzar la máquina.
Hoy mis mañanas en el departamento transcurren sin esa opresión en la frente. La vitalidad auténtica que sostiene la mente no tiene nada que ver con la euforia; se parece más bien a una corriente de agua limpia y templada que corre sin obstáculos porque te tomaste el tiempo de retirar las piedras que la taponaban.
¿Qué pasaría si hoy, en lugar de buscar otro estimulante para obligarte a rendir, simplemente te regalaras diez minutos de vacío absoluto frente a tu ventana?